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上汤紫背天葵

上汤紫背天葵

毛豆豆有机生活

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我有着一个很诗意的名字,我叫紫背天葵。都说人有两面性,我这个蔬菜也不能例外。我的叶子一面是紫色的,一面是绿色的,属于紫背菜的一种。
主料
紫背天葵200克火腿1片皮蛋半个
辅料
大蒜一瓣枸杞适量高汤250毫升

上汤紫背天葵的做法,共4个步骤

上汤紫背天葵的做法图解1

1/4. 蒜切片备用,皮蛋切丁,枸杞清水浸泡,火腿切菱形片备用。

上汤紫背天葵的做法图解2

2/4. 锅中倒入适量炒菜油,放入蒜片,小火慢慢煎至两面微焦。放入皮蛋丁炒香。

上汤紫背天葵的做法图解3

3/4. 加入高汤煮开,放入紫背天葵煮软。

上汤紫背天葵的做法图解4

4/4. 最后放入火腿片和枸杞略煮即可。

小窍门

1、紫背天葵有一种特殊香味,除了做汤还可以炒食、吃火锅等, 炒食加腐乳、沙茶酱等佐料,独具风味。

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营养信息

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  • 上汤紫背天葵热量312 千卡
  • 脂肪14.8 克
  • 蛋白质16.9 克
  • 碳水化合物22.3 克
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