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西红柿木耳炒山药

西红柿木耳炒山药

张平营养师

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主料
西红柿1个山药1根木耳适量
辅料
适量

西红柿木耳炒山药的做法,共8个步骤

西红柿木耳炒山药的做法图解1

1/8. 山药洗净去皮,切成斜段

西红柿木耳炒山药的做法图解2

2/8. 在切面如图示竖切,即成菱形片

西红柿木耳炒山药的做法图解3

3/8. 西红柿去皮切成滚刀块

西红柿木耳炒山药的做法图解4

4/8. 木耳泡发撕成小片

西红柿木耳炒山药的做法图解5

5/8. 锅中加适量水,水开后将山药片焯一下捞出,防止在炒制时粘锅

西红柿木耳炒山药的做法图解6

6/8. 锅中加少许油,五六成热时放入西红柿翻炒至西红柿变软

西红柿木耳炒山药的做法图解7

7/8. 加入焯好的山药片继续翻炒

西红柿木耳炒山药的做法图解8

8/8. 翻炒几分钟后再加入木耳一起翻炒几下,加入少许盐调味即可

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营养信息

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  • 西红柿木耳炒山药热量195 千卡
  • 脂肪0.44 克
  • 蛋白质3.08 克
  • 碳水化合物21.75 克
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