| 主料 | ||
| 木瓜半个～一个 | 水一小杯 | |
| 辅料 | ||
| 炼奶（按个人喜爱添加） | ||
原味木瓜奶昔，甜的做法，共3个步骤
1/3. 1，把木瓜刨皮，切小块！
2/3. 放入果汁机里，水半漠过木瓜～
3/3. 搅拌后，加入适当的炼奶既可～
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| 主料 | ||
| 木瓜半个～一个 | 水一小杯 | |
| 辅料 | ||
| 炼奶（按个人喜爱添加） | ||
1/3. 1，把木瓜刨皮，切小块！
2/3. 放入果汁机里，水半漠过木瓜～
3/3. 搅拌后，加入适当的炼奶既可～
吃奶昔100克，热量110千卡
相当于有氧拳击操11分钟消耗的热量...
吃木瓜100克，热量43千卡
相当于裸潜6分钟消耗的热量...
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