| 主料 | ||
| 红衫鱼一条 | 番茄200克 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 葱花适量 | 姜米适量 |
番茄煮红衫鱼的做法，共2个步骤
1/2. 红衫鱼洗净,用盐腌20分钟.用油慢火煎至两面金黄.番茄切块.热油热锅爆香姜米.下番茄略煮一会.调味,将红衫鱼回锅煮3分钟.上碟.洒上葱花.
2/2. 开吃了.
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| 主料 | ||
| 红衫鱼一条 | 番茄200克 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 葱花适量 | 姜米适量 |
1/2. 红衫鱼洗净,用盐腌20分钟.用油慢火煎至两面金黄.番茄切块.热油热锅爆香姜米.下番茄略煮一会.调味,将红衫鱼回锅煮3分钟.上碟.洒上葱花.
2/2. 开吃了.
吃番茄100克，热量20千卡
相当于叮当舞4分钟消耗的热量...
吃红衫鱼100克，热量101千卡
相当于排球13分钟消耗的热量...
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