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鱼闷黄豆

鱼闷黄豆

邓耀联

邓耀联

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主料
500克黄豆200克
辅料
姜大蒜葱干红椒适量生抽鸡精南德适量

鱼闷黄豆的做法,共2个步骤

鱼闷黄豆的做法图解1

1/2. 先把鱼洗干净,剁块,用盐腌一下,好入味,把姜葱大蒜切好,拿碗调生抽南德味精(放点水)

鱼闷黄豆的做法图解2

2/2. 起火,放一点油把黄豆稍微炒一下(有点黄就行了),把黄豆乘起来,再烧油放鱼进去煎到微黄,放入姜大蒜轻轻翻炒一下,之后倒入调好的调料煮一下,再加适量的水煮一两分钟,倒入之前炒过的黄豆,中火闷3,4分钟,最后放入葱就可以起锅了

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营养信息

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  • 鱼闷黄豆热量690 千卡
  • 脂肪2.6 克
  • 蛋白质22 克
  • 碳水化合物60.7 克
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