| 主料 | ||
| 寿司紫菜适量 | 火腿适量 | 胡萝卜适量 |
| 青瓜适量 | 鸡蛋适量 | |
超简单寿司的做法，共3个步骤
1/3. 把胡萝卜青瓜切成条状，火腿对半切。
2/3. 把胡萝卜火腿炒熟，鸡蛋煎成蛋饼再切成条状。
3/3. 把米饭均匀抹在紫菜上，再放入胡萝卜青瓜火腿蛋饼卷，用寿司帘卷好，切成一小段，就完成啦～
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| 寿司紫菜适量 | 火腿适量 | 胡萝卜适量 |
| 青瓜适量 | 鸡蛋适量 | |
1/3. 把胡萝卜青瓜切成条状，火腿对半切。
2/3. 把胡萝卜火腿炒熟，鸡蛋煎成蛋饼再切成条状。
3/3. 把米饭均匀抹在紫菜上，再放入胡萝卜青瓜火腿蛋饼卷，用寿司帘卷好，切成一小段，就完成啦～
吃寿司100克，热量143千卡
相当于固定脚踏车20分钟消耗的热量...
吃火腿100克，热量104千卡
相当于洗衣服48分钟消耗的热量...
吃青瓜100克，热量11千卡
相当于循环训练1分钟消耗的热量...
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