| 主料 | ||
| 龙利鱼柳适量 | 粉丝适量 | |
| 辅料 | ||
| 蒜末适量 | 食用油适量 | 蒸鱼豉汁适量 |
蒸龙利鱼柳和粉丝的做法，共3个步骤
1/3. 鱼柳提前室温解冻；粉丝提前泡好。
2/3. 锅内放适量油中火将蒜末炒成金黄，关火凉凉待用。
3/3. 凉的蒜油加入蒸鱼豉汁，均匀浇在鱼柳上。蒸锅水烧开，放入鱼柳，盖锅盖大火蒸6分钟即可。
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| 主料 | ||
| 龙利鱼柳适量 | 粉丝适量 | |
| 辅料 | ||
| 蒜末适量 | 食用油适量 | 蒸鱼豉汁适量 |
1/3. 鱼柳提前室温解冻；粉丝提前泡好。
2/3. 锅内放适量油中火将蒜末炒成金黄，关火凉凉待用。
3/3. 凉的蒜油加入蒸鱼豉汁，均匀浇在鱼柳上。蒸锅水烧开，放入鱼柳，盖锅盖大火蒸6分钟即可。
吃鱼柳100克，热量232千卡
相当于抽烟232分钟消耗的热量...
吃龙利鱼100克，热量83千卡
相当于烫衣服42分钟消耗的热量...
吃粉丝100克，热量338千卡
相当于种花75分钟消耗的热量...
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