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烤培根鸡胸肉

烤培根鸡胸肉

kiss战女

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主料
鸡胸肉适量培根适量胡萝卜适量
甜玉米粒适量
辅料
黄瓜适量白兰地酒适量精盐适量
白胡椒粉适量罗勒碎适量黑椒汁适量

烤培根鸡胸肉的做法,共11个步骤

烤培根鸡胸肉的做法图解1

1/11. 鸡胸肉放入盘中,加入少许白兰地酒。

烤培根鸡胸肉的做法图解2

2/11. 调入罗勒碎、盐、白胡椒粉腌渍20分钟。

烤培根鸡胸肉的做法图解3

3/11. 胡萝卜、黄瓜洗净去皮,切条;同甜玉米粒入沸水中焯烫至熟捞出。

烤培根鸡胸肉的做法图解4

4/11. 黄瓜条入沸水中汆烫至变色捞出沥干。

烤培根鸡胸肉的做法图解5

5/11. 将腌好的鸡肉片成薄片。

烤培根鸡胸肉的做法图解6

6/11. 放入胡萝卜条、黄瓜条卷成鸡肉卷。

烤培根鸡胸肉的做法图解7

7/11. 再用培根片卷上鸡肉卷,用牙签固定。

烤培根鸡胸肉的做法图解8

8/11. 放入预热180°以上的铁板烧伤煎熟。

烤培根鸡胸肉的做法图解9

9/11. 取出后切成小段。

烤培根鸡胸肉的做法图解10

10/11. 装盘配上甜玉米粒,淋上黑椒汁即可。

烤培根鸡胸肉的做法图解11

11/11. 特点:味道鲜美,熏香宜人。

小窍门

1、培根肉,Bacon,又叫烟熏肉,就是腊肉的一种。是将猪腹肉涂抹香料及海盐在经自然风干后所制成,均匀分布的油脂滑而不腻,咸度适中,风味十足。
2、【适宜人群】:培根一般人群均可食用。
3、【禁忌人群】:老年人和胃和十二指肠溃疡患者忌食。
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营养信息

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  • 烤培根鸡胸肉热量1039 千卡
  • 脂肪39.14 克
  • 蛋白质60.97 克
  • 碳水化合物26.21 克
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