| 主料 | ||
| 苋菜适量 | 荔枝适量 | |
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 盐适量 | |
苋菜荔枝的做法，共6个步骤
1/6. 苋菜洗净，切短。
2/6. 将荔枝的外壳和内核都去掉。
3/6. 锅中放适量的菜油，先炒苋菜。
4/6. 稍稍加点盐。
5/6. 加入荔枝，一起炒。
6/6. 最后放点水，煮一小会儿，出锅。
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| 主料 | ||
| 苋菜适量 | 荔枝适量 | |
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 盐适量 | |
1/6. 苋菜洗净，切短。
2/6. 将荔枝的外壳和内核都去掉。
3/6. 锅中放适量的菜油，先炒苋菜。
4/6. 稍稍加点盐。
5/6. 加入荔枝，一起炒。
6/6. 最后放点水，煮一小会儿，出锅。
吃苋菜100克，热量21千卡
相当于体能训练4分钟消耗的热量...
吃荔枝100克，热量66千卡
相当于看书51分钟消耗的热量...
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