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苋菜锅贴

苋菜锅贴

紫色心情

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苋菜的叶呈卵形或棱形,菜叶有绿色或紫红色,茎部纤维一般较粗,咀嚼时会有渣。苋菜菜身软滑而菜味浓,入口甘香,有润肠胃清热功效。苋菜生于田间或路旁、村舍附近、杂草地上。我小时候在姥姥家的后院就有这种菜,当时只有绿苋,没有红苋。苋菜生长在盛夏,现在正是吃苋菜的时候。去市场买菜的时候看到有卖苋菜的,赶紧买了一斤回家给家人做了锅贴,美美的吃了一顿。
主料
面粉适量肉馅(7分瘦3分肥)适量苋菜适量
辅料
适量嘎啦适量韭菜适量
适量味极鲜适量食用油适量

苋菜锅贴的做法,共12个步骤

苋菜锅贴的做法图解1

1/12. 取适量面粉加水和少许食盐揉成光滑的面团,盖上保鲜膜放一旁待用。

苋菜锅贴的做法图解2

2/12. 将嘎啦洗干净后煮熟,肉馅准备好,葱切好。

苋菜锅贴的做法图解3

3/12. 将苋菜洗干净,洗的时候一定要彻底。当心里面的杂物或小虫。我最不喜欢的就是择菜了,麻烦啊。苋菜洗2遍后最好放入少许食盐浸泡10分钟后再洗干净。

苋菜锅贴的做法图解4

4/12. 然后焯水(水中加入几滴食用油)。焯水时间不宜过长,变色后马上盛出放入凉水中浸泡。

苋菜锅贴的做法图解5

5/12. 先将肉馅加入适量盐、味极鲜、和食用油搅拌均匀。

苋菜锅贴的做法图解6

6/12. 再放入嘎啦肉和切好的苋菜、韭菜,搅拌成馅料(韭菜最后和其他材料搅拌)。

苋菜锅贴的做法图解7

7/12. 醒好的面团搓条下剂子。

苋菜锅贴的做法图解8

8/12. 放入馅料,做成锅贴生柸。

苋菜锅贴的做法图解9

9/12. 不粘锅底部刷上薄薄的一层油,放入锅贴生柸,用小火剪至底部成金黄色。

苋菜锅贴的做法图解10

10/12. 倒入没过锅贴生柸2/3处的水(水里可以加入少许面粉或淀粉并搅匀)。盖上锅盖。如果你做的是素馅的话,水没过锅贴生柸的1/3即可。

苋菜锅贴的做法图解11

11/12. 小火煎制,当锅贴底部成冰花状,即可出锅。

苋菜锅贴的做法图解12

12/12. 香!鲜!脆!

小窍门

1、过敏性体质的人食用苋菜后经日光照射有可能患植物日光性皮炎,此症较严重,需多加注意。
2、苋菜可以长吃,但不宜一次吃得过多,否则易引起日常性皮炎。
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营养信息

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  • 苋菜锅贴热量1056 千卡
  • 脂肪1.72 克
  • 蛋白质14.02 克
  • 碳水化合物65.89 克
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