| 主料 | ||
| 莲藕适量 | 香菇适量 | 红萝卜适量 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 蒜未适量 | 水适量 |
清炒莲藕的做法，共2个步骤
1/2. 莲藕、香菇、红萝卜切片备用。
2/2. 热锅下油烤开，把香茹加进去翻炒，蒜末加进去翻炒爆香，红萝卜加进去翻炒，盐也加进去炒，把水加进炒一下，等待汤汁收干一点就好了。
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| 主料 | ||
| 莲藕适量 | 香菇适量 | 红萝卜适量 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 蒜未适量 | 水适量 |
1/2. 莲藕、香菇、红萝卜切片备用。
2/2. 热锅下油烤开，把香茹加进去翻炒，蒜末加进去翻炒爆香，红萝卜加进去翻炒，盐也加进去炒，把水加进炒一下，等待汤汁收干一点就好了。
吃香菇100克，热量26千卡
相当于吹小号10分钟消耗的热量...
吃红萝卜100克，热量22千卡
相当于打牌15分钟消耗的热量...
吃莲藕100克，热量74千卡
相当于舞厅16分钟消耗的热量...
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