| 主料 | ||
| 雪蛤3克 | 桃胶10克 | 木瓜半只 |
| 辅料 | ||
| 椰奶适量 | ||
雪蛤木瓜桃胶炖奶的做法，共5个步骤
1/5. 1，桃胶和雪蛤分开泡12个小时。
2/5. 2，桃胶加水用高压锅隔水炖20分钟。
3/5. 3，雪蛤用开水加入姜丝煮5分钟去腥，然后和桃胶混在一起。
4/5. 4，加木瓜和椰奶隔水炖10分钟。
5/5. 完成。
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| 主料 | ||
| 雪蛤3克 | 桃胶10克 | 木瓜半只 |
| 辅料 | ||
| 椰奶适量 | ||
1/5. 1，桃胶和雪蛤分开泡12个小时。
2/5. 2，桃胶加水用高压锅隔水炖20分钟。
3/5. 3，雪蛤用开水加入姜丝煮5分钟去腥，然后和桃胶混在一起。
4/5. 4，加木瓜和椰奶隔水炖10分钟。
5/5. 完成。
吃雪蛤100克，热量152千卡
相当于爵士舞32分钟消耗的热量...
吃木瓜100克，热量43千卡
相当于办公室工作29分钟消耗的热量...
吃桃胶100克，热量175千卡
相当于种花39分钟消耗的热量...
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