主料 | ||
豇豆300克 | 小肉片(五花肉)50克 | 橄榄菜30克 |
尖椒1根 | ||
辅料 | ||
大蒜3粒 | 小块生姜两片 |
1/6. 将豇豆浸泡洗净,掐去头尾部分,刀切成豆碎备用;
2/6. 尖椒洗净去蒂去籽,切成椒圈状;蒜瓣去皮切末,生姜切末备用。
3/6. 铁锅烧热注油,油温起来后将肉片倒入锅中,煸炒至肥油脂溢出,焦香变色时捞出;
4/6. 就着锅内底油,将豆碎倒入锅中,翻炒至水分收干表皮收缩,下入少许精盐炒匀,盛出备用。
5/6. 锅内酌情注入食用油,将蒜末姜末、椒圈下入锅中煸香,将橄菜连同汁水一起下锅炒香。
6/6. 将前期煸炒过的小肉片下锅翻炒几下,再将豆碎下锅,锅中所有食材翻炒均匀,喷入酱油调色增香,起锅装盘即可。
豇豆 分为长豇豆和饭豇豆两种。李时珍称“此豆可菜、可果、可谷,备用最好,乃豆中之上品”。
豇豆性平、味甘咸,归脾、胃经;具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效