海底椰霸王花润肺汤--功能价值：减肥瘦身，清热润肺，止咳，滋补养颜
| 主料 | ||
| 猪蹄1只 | 油豆腐数只 | 海底椰适量 |
| 霸王花适量 | 响螺片适量 | 北沙参适量 |
| 玉竹适量 | 银耳适量 | 百合适量 |
| 蜜枣适量 | ||
| 辅料 | ||
| 盐适量 | ||
海底椰霸王花润肺汤的做法，共7个步骤
1/7. 猪蹄1只 洗净
2/7. 煲汤料浸泡15分钟后洗净，银耳可提前浸泡，海底椰，霸王花浸泡30分钟
3/7. 猪蹄加黄酒飞水，去血水
4/7. 油豆腐洗净剪开备用
5/7. 将所有食材放入高压锅压20分钟
6/7. 压过的食材一起倒入小砂锅中，继续炖20—30分钟，起锅前加入适量盐，不建议再加其他调料
7/7. 一碗清热润肺汤OK了
小窍门
煲汤料110克 适合4-5人食用 家里没有专门的煲汤利器所以先用高压锅再用砂锅以节约时间。
有炖汤锅的直接炖就OK啦
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营养信息
详细信息>>- 海底椰霸王花润肺汤热量3332 千卡
- 脂肪54.9 克
- 蛋白质81.512 克
- 碳水化合物336.3 克
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吃玉竹100克，热量322千卡
相当于铅球80分钟消耗的热量...
吃北沙参100克，热量332千卡
相当于拉筋133分钟消耗的热量...
吃霸王花100克，热量326千卡
相当于踮脚68分钟消耗的热量...
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