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鲜甜美味的萝卜丝草鱼,能让你喝汤喝到饱哟

鲜甜美味的萝卜丝草鱼,能让你喝汤喝到饱哟

小小糊涂

小小糊涂

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因为本人在减肥,只能吃少油高蛋白的食物,还要控制量,楼主只有鱼汤管饱了。
主料
白菜适量白萝卜适量油豆腐适量
胡萝卜适量适量
辅料
适量适量味精适量
食用油适量适量适量
蒜叶适量剁辣椒适量

鲜甜美味的萝卜丝草鱼,能让你喝汤喝到饱哟的做法,共11个步骤

鲜甜美味的萝卜丝草鱼,能让你喝汤喝到饱哟的做法图解1

1/11. 草鱼先切块

鲜甜美味的萝卜丝草鱼,能让你喝汤喝到饱哟的做法图解2

2/11. 萝卜,大蒜姜洗净。大蒜叶切小段萝卜切丝,姜切片,大葱打好结

鲜甜美味的萝卜丝草鱼,能让你喝汤喝到饱哟的做法图解3

3/11. 准备好调料

鲜甜美味的萝卜丝草鱼,能让你喝汤喝到饱哟的做法图解4

4/11. 剁椒

鲜甜美味的萝卜丝草鱼,能让你喝汤喝到饱哟的做法图解5

5/11. 姜,蒜叶,葱,盐,料酒与鱼充分混合

鲜甜美味的萝卜丝草鱼,能让你喝汤喝到饱哟的做法图解6

6/11. 加点剁椒提味,接下来是给鱼按按摩

鲜甜美味的萝卜丝草鱼,能让你喝汤喝到饱哟的做法图解7

7/11. 锅烧热倒油

鲜甜美味的萝卜丝草鱼,能让你喝汤喝到饱哟的做法图解8

8/11. 等油七分热放入腌好的鱼油炸,待到鱼两边炸至金黄色为止

鲜甜美味的萝卜丝草鱼,能让你喝汤喝到饱哟的做法图解9

9/11. 加入水把鱼盖住,放萝卜丝,大葱盖上锅盖闷个十分钟

鲜甜美味的萝卜丝草鱼,能让你喝汤喝到饱哟的做法图解10

10/11. 开盖,放入已经洗好的油豆腐白菜,加入适量的盐,醋,煮一下

鲜甜美味的萝卜丝草鱼,能让你喝汤喝到饱哟的做法图解11

11/11. 在碗里放入少许味精,出锅啦!撒上蒜叶及剩余的胡萝卜丝,美味鲜甜的萝卜丝草鱼完成!

小窍门

注意煎鱼有技巧的哟

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营养信息

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  • 鲜甜美味的萝卜丝草鱼,能让你喝汤喝到饱哟热量661 千卡
  • 脂肪18.31 克
  • 蛋白质21.48 克
  • 碳水化合物23.51 克
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