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吞拿土豆鸡蛋色拉

吞拿土豆鸡蛋色拉

月亮78

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吞拿鱼罐头是家里非常有用的常备食品。做色拉,炒菜,做寿司饭卷,用处很多,好吃又方便。最经典的搭档还是土豆,鸡蛋,甜玉米,意大利通心粉。色拉的做法非常简单,推荐大家一试。
主料
吞拿鱼罐头1个鸡蛋2个土豆1个
甜玉米适量培根2片欧芹碎叶少许
辅料
色拉酱适量适量黑胡椒适量
黄芥末酱适量

吞拿土豆鸡蛋色拉的做法,共2个步骤

吞拿土豆鸡蛋色拉的做法图解1

1/2. 土豆煮熟后切成小块,再用叉子将土豆压碎。鸡蛋煮熟切碎,放入装土豆的碗里。

吞拿土豆鸡蛋色拉的做法图解2

2/2. 吞拿鱼罐头打开,撇掉里面的油,鱼肉取出。培根切成小块,甜玉米粒煮熟后沥干水分,放凉后再一起放入拌色拉的碗里,加少许盐,黑胡椒,色拉酱,黄芥末,最后撒上少许欧芹碎叶一起拌匀即可。

小窍门

1)吞拿鱼的罐头可以和很多配菜一起做成色拉,最经典的搭档还是这几样:土豆,鸡蛋,甜玉米。
2)色拉做好后可以单吃,也可以夹在面包里做成三明治吃。

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营养信息

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  • 吞拿土豆鸡蛋色拉热量1087 千卡
  • 脂肪47.98 克
  • 蛋白质57.18 克
  • 碳水化合物41.97 克
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