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色拉酱

( sè lā jiàng )
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营养成分 每100克

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  • 摄入724千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路191分钟
  • 跑步90分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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热狗&煎蛋汉堡

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【材料】橄榄油27克,鸡蛋液30克,细砂糖20克,盐2克,高筋面粉270克,牛奶160克,酵母3克,芝士片2片,煎蛋2片,西红柿1个,生菜1棵,火腿肠2根,色拉酱适量,白芝麻适量

【做法】1将食材按照先液体后固体的顺序放入面包机桶:牛奶,全蛋液,橄榄油,细砂糖,盐,高筋粉,酵母。2启动两个揉面程序,第一次揉面程序结束后,取出面包桶降温5分钟再放入启动第二个揉面程序。3两个程序结束,面团已经可以拉出粗燥的膜,做面包坯已经可以了。4将面团揉圆,放入深盆里,盖上保鲜膜,放入烤箱发酵至两倍大。5将发酵完毕的面团擀开排气。6卷起,盖上保鲜膜,静置松弛15分钟。7切分成5份。8取两份分别揉圆,放入汉堡包坯模具中,然后取两份揉成长条状,放入热狗模具中,剩下一份揉成长条,放入4寸的不粘中空模具中。9放入烤箱,启动发酵程序,发酵40分钟,大概8分满时取出,抹上一层全蛋液,并撒上白芝麻,放入预热好的烤箱中层,上火200度,下火180度,烤15分钟左右。10出炉后脱模,放在冷却架上冷却备用。11开始制作汉堡包和热狗。先用等分器从汉堡包坯底部切开,高度约1~1.5厘米处。热狗坯从中间切开,但是不要切断。12热锅,下油,切面朝下,将全部汉堡包坯都煎一煎,备用。13用煎蛋锅煎两个鸡蛋备用(鸡蛋打散后拌均匀,放入少许食盐调味)。14将煎蛋用轮刀裁至大小跟芝士片相当。15准备生菜叶,番茄片,芝士片,蛋片,色拉酱,开始组装汉堡。16面包底,生菜,色拉酱,西红柿,煎蛋,色拉酱,芝士片,汉堡顶,依次放上即可。根据自己的口味,也可以放点番茄酱。17火腿肠用热油炸一会,捞起,准备生菜叶,色拉酱,开始组装热狗。18将生菜叶夹入切口中,然后夹入火腿肠,最后在表面挤上色拉酱,完成。

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