| 主料 | ||
| 黄豆一碗 | 粟米一碗 | 白糖适量 |
| 香兰叶两片 | ||
黄豆粟米浆的做法，共4个步骤
1/4. 黄豆提前泡一夜，滤干水。
2/4. 香兰叶剪碎。
3/4. 把黄豆，粟米，香兰叶和水一同放入豆浆机，按下豆浆键按钮。
4/4. 煮好后倒进滤杯滤去豆渣，可依个人喜好加白糖即可饮用。
小窍门
1.黄豆浸泡后最好除去豆皮。豆皮含有嘌呤，多食用会引起痛风。
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| 主料 | ||
| 黄豆一碗 | 粟米一碗 | 白糖适量 |
| 香兰叶两片 | ||
1/4. 黄豆提前泡一夜，滤干水。
2/4. 香兰叶剪碎。
3/4. 把黄豆，粟米，香兰叶和水一同放入豆浆机，按下豆浆键按钮。
4/4. 煮好后倒进滤杯滤去豆渣，可依个人喜好加白糖即可饮用。
1.黄豆浸泡后最好除去豆皮。豆皮含有嘌呤，多食用会引起痛风。
吃白糖100克，热量392千卡
相当于下坡滑雪78分钟消耗的热量...
吃粟米100克，热量321千卡
相当于背部训练92分钟消耗的热量...
吃黄豆100克，热量345千卡
相当于做作业192分钟消耗的热量...
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