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摩洛哥什锦炖

摩洛哥什锦炖

宣城

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材料为4-5人份。
主料
面包(配餐)适量洋葱(切成小块)1个蒜(切小块)4瓣
香肠(切成半英寸厚)400克西红柿2个鸡蛋8枚
辅料
橄榄油0.5杯辣椒粉1茶匙1茶匙
香菜(不用去根)0.5杯辣椒酱2汤匙

摩洛哥什锦炖的做法,共4个步骤

1/4. 取一个大煎锅,中温加热橄榄油,加入洋葱炒至金黄色。加入蒜,继续炒2分钟。加入香肠炒熟,大约3分钟。

2/4. 调成小火,加入辣椒粉和盐。摇匀至其混合,加入切碎的番茄,再调成中火炒至5分钟左右。

3/4. 往锅中打入鸡蛋,至蛋白变熟,蛋黄还软着,加入一勺辣椒酱。加水炖10分钟左右,撒上香菜。

4/4. 配以热面包一同享用,超级美味!

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营养信息

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  • 摩洛哥什锦炖热量141 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.26 克
  • 碳水化合物3.32 克
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