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炒紫菜头

炒紫菜头

品味食尚

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小时候,冬天里除了大白菜、土豆、萝卜就是这最不起眼的紫菜头了,那时吃炒紫菜头,油放的也少总觉得不好吃,捏着鼻子往下咽,总是一大口米饭就两三根菜丝。前几天听节目,介绍紫菜头的营养价值,真的不能忽视了这丑丑的家伙。于是我便炒了一回,觉得味道还蛮不错的。因为紫菜头喜油,所以我用了橄榄油炒这道菜。
主料
紫菜头250克
辅料
黄豆50克大蒜3瓣八角1/2枚
3克橄榄油20毫升白砂糖少许

炒紫菜头的做法,共7个步骤

炒紫菜头的做法图解1

1/7. 将黄豆提前泡发煮熟备用。

炒紫菜头的做法图解2

2/7. 将紫菜头削去外皮,洗净切细丝。

炒紫菜头的做法图解3

3/7. 蒜1瓣切片,另2瓣切末。

炒紫菜头的做法图解4

4/7. 炒锅里倒入橄榄油加热爆香蒜片和八角。

炒紫菜头的做法图解5

5/7. 倒入紫菜头丝翻炒片刻加入黄豆同炒。

炒紫菜头的做法图解6

6/7. 加入适量清水大火烧开后转小火煮至汤汁渐干。

炒紫菜头的做法图解7

7/7. 调入盐炒匀,再加入少许白砂糖提鲜,最后倒入蒜末翻炒即可。

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营养信息

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  • 炒紫菜头热量83 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.8 克
  • 碳水化合物10.6 克
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