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清炒塔菜

清炒塔菜

爱笑的垚垚妈

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塔菜,不仅模样好看,味道也很好吃
主料
塔菜1个大蒜4瓣
辅料
鸡精1/2茶匙适量淀粉10克

清炒塔菜的做法,共4个步骤

清炒塔菜的做法图解1

1/4. 塔菜掰成小朵,放入清水中浸泡20分钟;

清炒塔菜的做法图解2

2/4. 锅内放水烧开后,放入塔菜焯烫2分钟,捞出过凉水;

清炒塔菜的做法图解3

3/4. 蒜拍破,切末;

清炒塔菜的做法图解4

4/4. 炒锅内放油,爆香蒜末,放入塔菜翻炒,加入鸡精1/2茶匙,盐适量,翻炒均匀,勾薄芡出锅即可。

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营养信息

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  • 清炒塔菜热量218 千卡
  • 脂肪2.7 克
  • 蛋白质7.4 克
  • 碳水化合物30.3 克
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