| 主料 | ||
| 鱿鱼，烧烤酱或蒜蓉酱适量 | ||
烧烤鱿鱼的做法，共2个步骤
1/2. 首先将洗好的鱿鱼放到锅里扁炒出水，把水倒出去
2/2. 水分沥干后 用干净锅倒入一勺油放入芝麻孜然翻炒，倒入沥干的鱿鱼，倒入烧烤酱，连续翻炒放少许盐。出锅
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| 主料 | ||
| 鱿鱼，烧烤酱或蒜蓉酱适量 | ||
1/2. 首先将洗好的鱿鱼放到锅里扁炒出水，把水倒出去
2/2. 水分沥干后 用干净锅倒入一勺油放入芝麻孜然翻炒，倒入沥干的鱿鱼，倒入烧烤酱，连续翻炒放少许盐。出锅
吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于打鼓19分钟消耗的热量...
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