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鸳鸯魔芋炒牛蒡

鸳鸯魔芋炒牛蒡

Hanazhang

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想减肥的人可多吃哦,好吃,饱肚,不留脂肪
主料
牛蒡适量魔芋适量红萝卜适量
辅料
适量酱油适量白糖适量
香麻油(其它油可替适量指天椒适量

鸳鸯魔芋炒牛蒡的做法,共10个步骤

鸳鸯魔芋炒牛蒡的做法图解1

1/10. 准备材料,切丝

鸳鸯魔芋炒牛蒡的做法图解2

2/10. 这次我用两种魔芋,泡水后,烧热锅免油直接下去烧干水份取出备用

鸳鸯魔芋炒牛蒡的做法图解3

3/10. 热锅下油炒牛蒡

鸳鸯魔芋炒牛蒡的做法图解4

4/10. 如图加入红萝卜

鸳鸯魔芋炒牛蒡的做法图解5

5/10. 稍多炒一下好吃些,当然自己喜好

鸳鸯魔芋炒牛蒡的做法图解6

6/10. 加入魔芋炒,感觉水份很干进入下一步

鸳鸯魔芋炒牛蒡的做法图解7

7/10. 这时加入所有辅料,加水满过菜

鸳鸯魔芋炒牛蒡的做法图解8

8/10. 加盖大火煮致水干

鸳鸯魔芋炒牛蒡的做法图解9

9/10. 剩余少许水份时开盖等烧干

鸳鸯魔芋炒牛蒡的做法图解10

10/10. 完成,苗条身材从此走来

小窍门

如果不喜欢魔芋的话,只红萝卜跟牛蒡也是很不错的搭配哦

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营养信息

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  • 鸳鸯魔芋炒牛蒡热量184 千卡
  • 脂肪0.37 克
  • 蛋白质3.22 克
  • 碳水化合物25.27 克
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