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扁肉粑豌豆时蔬汤

扁肉粑豌豆时蔬汤

瓶中信

瓶中信

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“分享我的美味新年”福建莆田的扁肉很有名,和常见小馄饨还有些区别。味道很鲜,北方不容易见到。这个菜的主要元素其实是豌豆。别的东西都可以调整。搭配上时令青菜,非常清香可口。
主料
莆田扁肉15个豌豆100克棒菜1根
番茄1个
辅料
适量食用油少量3片
小葱适量

扁肉粑豌豆时蔬汤的做法,共6个步骤

扁肉粑豌豆时蔬汤的做法图解1

1/6. 豌豆要提前用水泡一天哦!

扁肉粑豌豆时蔬汤的做法图解2

2/6. 泡好的豌豆用压力锅压10分钟(100Kpa的锅)

扁肉粑豌豆时蔬汤的做法图解3

3/6. 棒菜切好条备用

扁肉粑豌豆时蔬汤的做法图解4

4/6. 加一锅清水放入姜片,水开后加入豌豆、棒菜。

扁肉粑豌豆时蔬汤的做法图解5

5/6. 放入番茄、扁肉、盐、12分钟。出锅加香葱。清香味鲜的汤就做好了。

扁肉粑豌豆时蔬汤的做法图解6

6/6. 美味呀美味呀!

小窍门

豌豆和黄豆外表有点像,但黄豆是不会起沙的哦!

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营养信息

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  • 扁肉粑豌豆时蔬汤热量388 千卡
  • 脂肪1.3 克
  • 蛋白质21.2 克
  • 碳水化合物69.8 克
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