| 主料 | ||
| 芹菜三根 | 苹果两个 | 猕猴桃两个 |
| 蜂蜜两匙 | 凉开水适量 | |
自制减肥果汁的做法，共5个步骤
1/5. 将芹菜洗净 切成一小段一小段 (这步主要是将芹菜的纤维切断 利于口感和吸收)
2/5. 将苹果去皮 切小块。猕猴桃去皮 切小块 连同芹菜一起加入榨汁机中
3/5. 加入水量约为食材体积的四分之一 (如果愿意喝浓稀一点的也可以根据个人口味加多点水)
4/5. 最后加入蜂蜜 (也可加适量白糖) 进行榨汁≈
5/5. 好啦≈ 这样一杯代餐汁就做好啦！ 不仅美容养颜 还可排除体内毒素 帮助你减肥哦≈
小窍门
我做的这个是两人份的哦≈ 如果有的童鞋不爱吃芹菜可以多放苹果来减轻芹菜的味道！
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营养信息
详细信息>>- 自制减肥果汁热量660 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物107.5 克
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吃猕猴桃100克，热量56千卡
相当于打拳击5分钟消耗的热量...
吃芹菜100克，热量20千卡
相当于马路散步10分钟消耗的热量...
吃蜂蜜100克，热量321千卡
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