| 主料 | ||
| 米饭适量 | 紫菜适量 | |
| 辅料 | ||
| 黄瓜适量 | 萝卜适量 | 烤肠适量 |
自制寿司的做法，共3个步骤
1/3. 将大米中放入盐，糖，米醋拌均铺在紫菜上
2/3. 用竹帘卷好，要稍微用力压下
3/3. 切好装盘
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| 主料 | ||
| 米饭适量 | 紫菜适量 | |
| 辅料 | ||
| 黄瓜适量 | 萝卜适量 | 烤肠适量 |
1/3. 将大米中放入盐，糖，米醋拌均铺在紫菜上
2/3. 用竹帘卷好，要稍微用力压下
3/3. 切好装盘
吃米饭100克，热量115千卡
相当于斜板仰卧起坐27分钟消耗的热量...
吃寿司100克，热量143千卡
相当于体能训练29分钟消耗的热量...
吃紫菜100克，热量35千卡
相当于写作业19分钟消耗的热量...
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