| 主料 | ||
| 金针菇500克 | 青椒1个 | |
| 辅料 | ||
| 葱花10克 | 盐适量 | 鸡精适量 |
| 食用油适量 | ||
白灼金针菇的做法，共3个步骤
1/3. 金针菇切掉蒂，清洗一下，放在开水中打一个滚，大约8成熟，捞出，装盘。
2/3. 青椒切成圈后将油加热，放入青椒圈，炸制15秒。
3/3. 将葱花切好放在金针菇上。
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| 主料 | ||
| 金针菇500克 | 青椒1个 | |
| 辅料 | ||
| 葱花10克 | 盐适量 | 鸡精适量 |
| 食用油适量 | ||
1/3. 金针菇切掉蒂，清洗一下，放在开水中打一个滚，大约8成熟，捞出，装盘。
2/3. 青椒切成圈后将油加热，放入青椒圈，炸制15秒。
3/3. 将葱花切好放在金针菇上。
吃金针菇100克，热量32千卡
相当于思考32分钟消耗的热量...
吃青椒100克，热量22千卡
相当于小提琴9分钟消耗的热量...
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