| 主料 | ||
| 菜花半棵，面筋适量 | ||
| 辅料 | ||
| 葱、姜、蒜、盐、生抽、鸡精、淀粉适量 | ||
菜花烧面筋的做法，共3个步骤
1/3. 菜花掰成小块，面筋在开水中煮软即可
2/3. 锅中放入油，葱姜蒜炝锅，小火炒菜花，放入生抽，鸡精、盐，加入少量水改中火，放入面筋继续翻炒
3/3. 最后勾芡，出盘
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| 主料 | ||
| 菜花半棵，面筋适量 | ||
| 辅料 | ||
| 葱、姜、蒜、盐、生抽、鸡精、淀粉适量 | ||
1/3. 菜花掰成小块，面筋在开水中煮软即可
2/3. 锅中放入油，葱姜蒜炝锅，小火炒菜花，放入生抽，鸡精、盐，加入少量水改中火，放入面筋继续翻炒
3/3. 最后勾芡，出盘
吃面筋100克，热量364千卡
相当于田径49分钟消耗的热量...
吃菜花100克，热量23千卡
相当于铲东西4分钟消耗的热量...
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