| 主料 | ||
| 紫米，莲子，红枣，银耳根据人数自己酌量，我煮的是三个人的分量，紫米我用了200，银耳我只用了半个，红枣可以根据自己的喜欢添加，莲子100 克 | 还可以加点木瓜适量 | |
| 辅料 | ||
| 白糖，牛奶喜欢甜的甜可以多加点，我用了100白糖，牛奶的话用了一瓶250毫升克 | ||
紫米莲子美容粥的做法，共8个步骤
1/8. 紫米，也称黑糯米，洗净放入高压锅。
2/8. 加水，盖上高压锅盖，大概煮15分钟后等气放完后揭开锅盖
3/8. 紫米开盖后先放入银耳煮一下
4/8. 两分钟后再下莲子和红枣一起煮
5/8. 莲子浸泡过后容易熟，所以五分钟后就可下白糖，白糖可根据自己的喜好添加！
6/8. 下了白糖在煮两分钟即可，盒装牛奶沿着曲线剪开
7/8. 接着往碗里倒入牛奶
8/8. 就这些，美味营养的甜品就完成了，简单易做，夏天也可放入冰箱冷藏，味道也很不错哦～
点赞(9343)
分享到：
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共12234人查看，0条评论
吃莲子100克，热量89千卡
相当于包装礼物59分钟消耗的热量...
吃紫米100克，热量343千卡
相当于开会229分钟消耗的热量...
农家小炒肉
芝心虾球
腊肉
冬瓜汤
宫保豆腐
蒜泥茄子
红烧猪蹄
红烧牛肉
西葫芦
菠菜塔
自制剁椒
牛肉酱
