| 主料 | ||
| 红茶适量 | 牛奶2小袋 | |
自制丝袜奶茶的做法，共4个步骤
1/4. 奶锅中放适量茶叶后放入牛奶
2/4. 开最小火，不时搅拌，不要让奶煮开。
3/4. 待奶茶微变色，关火。喜欢茶味浓一些的，可煮时间长一些。
4/4. 过滤。
小窍门
想茶味浓一些，就煮的时间长一些。喜欢喝甜的就自己加点糖。
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| 主料 | ||
| 红茶适量 | 牛奶2小袋 | |
1/4. 奶锅中放适量茶叶后放入牛奶
2/4. 开最小火，不时搅拌，不要让奶煮开。
3/4. 待奶茶微变色，关火。喜欢茶味浓一些的，可煮时间长一些。
4/4. 过滤。
想茶味浓一些，就煮的时间长一些。喜欢喝甜的就自己加点糖。
吃红茶100克，热量324千卡
相当于滑冰46分钟消耗的热量...
吃奶茶100克，热量52千卡
相当于压腿21分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于摘水果14分钟消耗的热量...
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