| 主料 | ||
| 棒骨500克 | 玉米半根 | 莲藕半根 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 葱适量 | 姜适量 |
莲藕棒骨汤的做法，共3个步骤
1/3. 棒骨洗净敲碎 玉米切块 藕切片
2/3. 先用热水绰一下排骨 煮出血水 然后把水倒掉
3/3. 锅里放葱 姜八角 胡椒 绰好的棒骨 用小火顿一个小时 差不多了就把玉米和藕片放入锅中 出锅后放入香菜和香油
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| 主料 | ||
| 棒骨500克 | 玉米半根 | 莲藕半根 |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 葱适量 | 姜适量 |
1/3. 棒骨洗净敲碎 玉米切块 藕切片
2/3. 先用热水绰一下排骨 煮出血水 然后把水倒掉
3/3. 锅里放葱 姜八角 胡椒 绰好的棒骨 用小火顿一个小时 差不多了就把玉米和藕片放入锅中 出锅后放入香菜和香油
吃玉米100克，热量196千卡
相当于踩水49分钟消耗的热量...
吃莲藕100克，热量74千卡
相当于减肥操12分钟消耗的热量...
吃棒骨100克，热量200千卡
相当于保龄球运动67分钟消耗的热量...
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