| 主料 | ||
| 棒骨一个 | 藕1段 | 盐适量 |
莲藕棒骨汤的做法，共2个步骤
1/2. 藕切块，棒骨洗净，放入砂锅；
2/2. 大火烧开，撇除血沫，改小火炖1个小时，放盐后再煮5分钟，即可出锅。
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| 主料 | ||
| 棒骨一个 | 藕1段 | 盐适量 |
1/2. 藕切块，棒骨洗净，放入砂锅；
2/2. 大火烧开，撇除血沫，改小火炖1个小时，放盐后再煮5分钟，即可出锅。
吃棒骨100克，热量200千卡
相当于擦洗地板53分钟消耗的热量...
吃莲藕100克，热量74千卡
相当于广场舞25分钟消耗的热量...
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