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酸梅罗非鱼

酸梅罗非鱼

我们暖暖的

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主料
罗非鱼一条
辅料
酸梅2个大蒜一颗适量
蚝油适量酱油适量鸡精少量

酸梅罗非鱼的做法,共3个步骤

酸梅罗非鱼的做法图解1

1/3. 把鱼洗净,两面切花,加入少许姜和盐、酱油腌5分钟

2/3. 接着我们准备材料,蒜切碎、姜切丝放进小碗,放入酸梅捣烂,加入酱油、耗油适量盐、鸡精还有三分二小碗清水备用

酸梅罗非鱼的做法图解3

3/3. 鱼腌得差不多了,把这些渣渣倒掉,锅加入油,放鱼进去煎,直到鱼刺离肉

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营养信息

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  • 酸梅罗非鱼热量534 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质18.4 克
  • 碳水化合物2.8 克
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