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豆腐黑鱼汤

豆腐黑鱼汤

爱跳舞的老太14

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1、黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等,还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素;
2、适用于身体虚弱,低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良,贫血之人食用,西广一带民间常视黑鱼为珍贵补品,用以催乳、补血;
3、鳢鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效,因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之,作为一种辅助食疗法。
主料
黑鱼600克
辅料
豆腐1块食用油适量适量
料酒适量适量适量
胡椒粉适量适量鸡精适量

豆腐黑鱼汤的做法,共9个步骤

豆腐黑鱼汤的做法图解1

1/9. 黑鱼去鳞,去鳃,去肚,洗净,切厚片。

豆腐黑鱼汤的做法图解2

2/9. 豆腐切块,用开水烫一下捞出。

豆腐黑鱼汤的做法图解3

3/9. 锅里油热,放下姜丝,鱼块煸炒。

豆腐黑鱼汤的做法图解4

4/9. 至鱼块转色,加料酒去腥。

豆腐黑鱼汤的做法图解5

5/9. 加适量清水,加几滴醋,大火煮开。

豆腐黑鱼汤的做法图解6

6/9. 中火煮15分钟。

豆腐黑鱼汤的做法图解7

7/9. 放下豆腐,大火煮开5分钟。

豆腐黑鱼汤的做法图解8

8/9. 加盐,胡椒粉。

豆腐黑鱼汤的做法图解9

9/9. 加葱花,鸡精即可。

小窍门

一般人群均可食用,有疮者不可食,令人瘢白.
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营养信息

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  • 豆腐黑鱼汤热量510 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物0 克
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