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菜男豆鼓红衫鱼

菜男豆鼓红衫鱼

菜男烧小菜

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红衫鱼为咸水鱼,其食法颇多,可用来清蒸、煎、配合蕃茄焖煮,或煲汤,其质嫩滑,若用来蒸时不用刮鳞,连皮清蒸,熟后才撕开外皮,如此,食起来既原汁原味,鱼肉亦分外鲜甜嫩滑;若用来煲汤,最好先煎至金黄,才配合其他材料如豆腐同煲,如此,汤水呈奶白,且分外鲜甜可口。豆豉红衫鱼做法与豆豉红衫鱼,差别是红衫鱼煎的嫩一点,充分保留了红衫鱼的鲜味;
主料
红衫鱼一条
辅料
豆豉适量酱油适量适量
大蒜适量适量白糖适量
料酒适量适量辣椒适量
胡椒粉适量

菜男豆鼓红衫鱼的做法,共4个步骤

菜男豆鼓红衫鱼的做法图解1

1/4. 姜蒜切末

菜男豆鼓红衫鱼的做法图解2

2/4. 油5成热,中火将鱼的两面煎至金黄

菜男豆鼓红衫鱼的做法图解3

3/4. 煎好的鱼拨至一边,再加一点油
下姜蒜炒香;
再下豆豉炒香;

菜男豆鼓红衫鱼的做法图解4

4/4. 将鱼和豆豉混合在一起,沏少量的水(和鱼肚齐平),不盖锅盖小火烘一下。最后大火将汤汁收干一些,起锅即可

小窍门

1. 在鱼皮表面拍一层薄薄的生粉,可保持鱼片完整不粘锅

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营养信息

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  • 菜男豆鼓红衫鱼热量480 千卡
  • 脂肪2.9 克
  • 蛋白质18.6 克
  • 碳水化合物0 克
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