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蒜香多宝鱼

蒜香多宝鱼

爱吃de胖子

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多宝鱼肉质丰厚白嫩,胶质蛋白含量高,味道鲜美,营养丰富,具有很好的滋润皮肤和美容的作用,且能补肾健脑,助阳提神;经常食用,可以滋补健身,提高人的抗病能力。
主料
多宝鱼一条
辅料
蒜苗30克大蒜15克5克
酱油10毫升20毫升清水200毫升
花生油20毫升白酒5毫升

蒜香多宝鱼的做法,共11个步骤

蒜香多宝鱼的做法图解1

1/11. 多宝鱼去除内脏洗净。

蒜香多宝鱼的做法图解2

2/11. 再鱼身上划上几刀。

蒜香多宝鱼的做法图解3

3/11. 蒜苗切段,姜切片,蒜切片。

蒜香多宝鱼的做法图解4

4/11. 热锅下油,放入多宝鱼。

蒜香多宝鱼的做法图解5

5/11. 两面都煎一下。

蒜香多宝鱼的做法图解6

6/11. 倒入白酒烹香。

蒜香多宝鱼的做法图解7

7/11. 再倒入醋,酱油,姜,蒜炒香。

蒜香多宝鱼的做法图解8

8/11. 加入清水大火烧开。

蒜香多宝鱼的做法图解9

9/11. 盖盖转小火烧5分钟,中火2分钟。

蒜香多宝鱼的做法图解10

10/11. 加入蒜苗。

蒜香多宝鱼的做法图解11

11/11. 盖盖焖10秒钟,关火。

小窍门

1,不要加味精。
2,加白酒可以去腥增香。
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营养信息

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  • 蒜香多宝鱼热量768 千卡
  • 脂肪5.87 克
  • 蛋白质15.18 克
  • 碳水化合物1.39 克
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