| 主料 | ||
| 红豆30克 | 黑米10克 | |
| 辅料 | ||
| 桂圆5个 | 枸杞5克 | 花生5个 |
| 红枣3个 | ||
红豆黑米花生枸杞养颜粥的做法，共2个步骤
1/2. 所有材料清洗干净放入电饭锅煮。大概一会就冒气了。
2/2. 冒气后拔掉插头让他就这样闷着一晚上。 然后第二天早上插上插头煮40分钟。红豆完全煮开了。很孺。再加点红糖。甜甜的很好吃。经期补血佳品！
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| 主料 | ||
| 红豆30克 | 黑米10克 | |
| 辅料 | ||
| 桂圆5个 | 枸杞5克 | 花生5个 |
| 红枣3个 | ||
1/2. 所有材料清洗干净放入电饭锅煮。大概一会就冒气了。
2/2. 冒气后拔掉插头让他就这样闷着一晚上。 然后第二天早上插上插头煮40分钟。红豆完全煮开了。很孺。再加点红糖。甜甜的很好吃。经期补血佳品！
吃黑米100克，热量341千卡
相当于采花114分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于滑板52分钟消耗的热量...
吃米花100克，热量190千卡
相当于转呼啦圈38分钟消耗的热量...
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