只有厦门有的吃 我就自己做
| 主料 | ||
| 鱿鱼500克 | 绿豆芽200克 | 内酯豆腐200克 |
| 莴笋适量 | 辣椒适量 | 食用油适量 |
| 豆豉适量 | ||
小鱿鱼的做法，共5个步骤
1/5. 豆芽过水
2/5. 莴笋烫水
3/5. 豆腐过水
4/5. 小鱿鱼过水后 一层层铺上最后铺小鱿鱼然后用滚烫的油浇
5/5. 成
点赞(2987)
分享到：
冰花煎饺的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11570人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 小鱿鱼热量1931 千卡
- 脂肪118.02 克
- 蛋白质63.14 克
- 碳水化合物108.81 克
相关知识
- 1豆豉的功效与作用_豆豉的营养价值_选购技巧_存储_食用方法
- 2淡豆豉的功效与作用,淡豆豉的功效和作用
- 3辣椒的选购技巧_辣椒的制作技巧_辣椒的食用方法_辣椒的储存方法
- 4辣椒的功效与作用_辣椒的营养价值_辣椒的适合体质_辣椒的适用人群
- 5绿豆芽的选购_绿豆芽的存储_绿豆芽的食用方法_绿豆芽的制作技巧
- 6绿豆芽的功效与作用_绿豆芽的营养价值_绿豆芽的适合体质
- 7内酯豆腐的功效与作用_选购技巧_生产原理_与豆腐相克的食物
- 8豆腐创新 内酯豆腐更爽口更健康食材选购
- 9食用油的作用_食用油的吃法_食用油的鉴别方法
- 10食用油的功效_食用油的食用禁忌_食用油的保存方式
- 11莴笋的选购技巧_莴笋的存储_莴笋的食用方法
- 12莴笋的功效与作用_莴笋的营养价值_莴笋的适合体质_莴笋的食用禁忌
- 13鱿鱼的功效与作用_鱿鱼的营养价值_鱿鱼的食用禁忌
- 14鱿鱼的选购技巧_鱿鱼的存储_鱿鱼的食用方法_鱿鱼的制作技巧
吃内酯豆腐100克，热量49千卡
相当于拳击8分钟消耗的热量...
吃豆豉100克，热量254千卡
相当于摇摆舞56分钟消耗的热量...
吃莴笋100克，热量14千卡
相当于柔软体操3分钟消耗的热量...
汉堡
牛肉面
牛肉酱
红烧茄子
扬州炒饭
烧鸡翅
四川泡菜
红烧狮子头
银耳汤
披萨
宫保虾球
炸香椿鱼
