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时令菜-橄榄菜豆瓣

时令菜-橄榄菜豆瓣

fina静秋

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话说前二天荷兰女王访华到了上海,在上海吃举办了本次访华唯一一次家宴。有一道菜就是榄菜豆瓣。这个简单,现在菜场铺天盖地都在卖蚕豆。
主料
蚕豆1000克
辅料
橄榄菜一勺大蒜2个

时令菜-橄榄菜豆瓣的做法,共5个步骤

时令菜-橄榄菜豆瓣的做法图解1

1/5. 把蚕豆拨到豆瓣(二斤的蚕豆,拨壳拨皮的,没多少,就够炒一盘的) 为什么还要拨皮,你觉的女王她老人家会吃带皮蚕豆不!

时令菜-橄榄菜豆瓣的做法图解2

2/5. 大蒜剁碎

时令菜-橄榄菜豆瓣的做法图解3

3/5. 先爆香大蒜

时令菜-橄榄菜豆瓣的做法图解4

4/5. 再放豆瓣炒出豆味!

时令菜-橄榄菜豆瓣的做法图解5

5/5. 挖一勺潮汕地区特产橄榄菜(个大超市网络都有卖的) 炒二下放一点点水,此时可以加盐,橄榄菜是比较咸的,如果味道可以就不要加盐了。把水收干,豆瓣酥嫩就可以装盘了!

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营养信息

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  • 时令菜-橄榄菜豆瓣热量3380 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质21.6 克
  • 碳水化合物61.5 克
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