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凉拌章鱼爪

凉拌章鱼爪

natuski

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主料
章鱼爪250克土豆小的一个卢荀一根
辅料
橄榄油适量蜂蜜适量寿司醋适量
日本梅粉适量干辣椒一个大蒜一小瓣
适量适量

凉拌章鱼爪的做法,共3个步骤

凉拌章鱼爪的做法图解1

1/3. 章鱼爪开水煮过,切成块;土豆切丝开水煮过后用冰水浸泡一会,口感会比较翠口;取一个大碗放入蜂蜜、梅粉、寿司醋,(醋可多放一点)放入章鱼爪和土豆丝搅拌再放进冰箱冷藏一会。

凉拌章鱼爪的做法图解2

2/3. 卢荀切成斜片过水备用,蒜和干辣椒切小颗粒,葱切成段;热锅倒入橄榄油,依次放蒜、辣椒、卢荀、葱、盐炒出香味。

凉拌章鱼爪的做法图解3

3/3. 把腌制过的章鱼爪和土豆装放在新盘子里,腌制出来的汁不要,把炒好的调料直接淋在章鱼爪和土豆上就可以了。

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营养信息

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  • 凉拌章鱼爪热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
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