主料 | ||
苦瓜500克 | 海鸭蛋2个 | |
辅料 | ||
食用油适量 | 盐适量 | 蒜片适量 |
鸡精适量 |
1/9. 准备食材
2/9. 苦瓜切开去籽和白色的膜后洗净切片,海鸭蛋磕入碗中打匀
3/9. 准备蒜片
4/9. 锅内水开后倒入苦瓜加入适量盐焯水后捞起
5/9. 热锅油温5分热倒入蛋液煎至鸭蛋凝固出香味后捞起
6/9. 利用底油加入蒜片爆香
7/9. 倒入苦瓜加入盐不断的煸炒至苦瓜变色
8/9. 把鸭蛋回锅
9/9. 加入鸡精煸炒均匀后出锅
1.苦瓜苦味很浓,焯水和用盐腌制都能去除苦味。
2.焯水时候加入少许盐不但能保持菜色不变,更重要的是减少流失蔬菜中的原有的营养