这阵子吃土豆吃上瘾了，反正土豆也可以减肥，多吃点也不怕。这次做的土豆饼口感丰富，绵软中带点芦笋、胡萝卜的爽脆，很是不错。
| 主料 | ||
| 土豆泥200克 | 芦笋适量 | 玉米粒适量 |
| 胡萝卜适量 | ||
| 辅料 | ||
| 食用油适量 | 盐适量 | 生抽适量 |
| 面粉适量 | 牛奶适量 | |
田园土豆饼的做法，共8个步骤
1/8. 土豆煮熟压成泥。
2/8. 准备其余食材，胡萝卜、芦笋切丁
3/8. 胡萝卜、芦笋在开水中焯一下盛出滤干水分
4/8. 把3种食材放入土豆泥中，放盐、牛奶、生抽、面粉
5/8. 揉成团
6/8. 分成几份搓圆压扁
7/8. 平底锅放点油，放入土豆饼，小火煎
8/8. 翻面煎到两面金黄
小窍门
小火煎制
点赞(7806)
分享到：
田园土豆饼的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11990人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 田园土豆饼热量436 千卡
- 脂肪3.99 克
- 蛋白质8.15 克
- 碳水化合物105.06 克
相关知识
- 1豆饼成分营养_豆饼注意事项_豆饼忌用量过多_豆饼忌单独使用
- 2土豆饼如何做？土豆饼的6种好吃做法
- 3胡萝卜的选购_胡萝卜的存储_胡萝卜的食用方法
- 4胡萝卜的功效与作用_胡萝卜的营养价值
- 5芦笋的选购_芦笋的存储_芦笋的食用方法_芦笋的制作技巧
- 6芦笋的功效与作用_芦笋的营养价值_芦笋的食用禁忌_芦笋的适合体质
- 7土豆的选购_土豆的存储_土豆的保存方法_土豆的制作技巧_土豆的食用方法
- 8土豆的功效与作用_土豆的营养价值_土豆的适合体质_土豆的食用禁忌
- 94个月宝宝补钙食谱牛奶土豆泥
- 10土豆泥的做法
- 11玉米的功效与作用_玉米的营养价值_玉米的适合体质_玉米的食用禁忌
- 12玉米的选购技巧_玉米的存储_玉米的食用方法
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于舞厅8分钟消耗的热量...
吃芦笋100克，热量14千卡
相当于跳台滑雪2分钟消耗的热量...
吃土豆100克，热量76千卡
相当于开飞机38分钟消耗的热量...
油泼鱼
珍珠丸子
饺子
西葫芦
可乐鸡翅
宫保豆腐
牛肉干
冰皮月饼
薯片
固元膏
烧鸡翅
酸辣粉
