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花生咸青鱼煲

花生咸青鱼煲

爱跳舞的老太14

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我的家乡人,有吃咸鱼的爱好,用花生煲咸鱼,花生中有鱼的鲜,鱼肉中有花生的香,二者合一,相得益彰!
主料
咸青鱼400克花生仁150克
辅料
食用油适量白糖适量料酒适量
老抽适量适量适量
八角适量桂皮适量

花生咸青鱼煲的做法,共9个步骤

花生咸青鱼煲的做法图解1

1/9. 咸青鱼段,用清水浸泡半天,去除咸味。

花生咸青鱼煲的做法图解2

2/9. 洗净切块。

花生咸青鱼煲的做法图解3

3/9. 锅里油热,放下鱼块煎成两面发黄,盛出。

花生咸青鱼煲的做法图解4

4/9. 花生洗净,放入高压锅,加适量水,加八角,桂皮,大火煮开,小火闷10分钟,关火。

花生咸青鱼煲的做法图解5

5/9. 取砂锅,放入花生。

花生咸青鱼煲的做法图解6

6/9. 放入咸青鱼块,加姜,葱结。

花生咸青鱼煲的做法图解7

7/9. 加料酒,糖。

花生咸青鱼煲的做法图解8

8/9. 加老抽,加适量清水,大火煮开,小火20分钟。

花生咸青鱼煲的做法图解9

9/9. 去掉葱结,撒上葱花即可。

小窍门

1.浸泡鱼的时间根据鱼的咸度掌握。
2.不用放盐了。
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营养信息

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  • 花生咸青鱼煲热量447 千卡
  • 脂肪44.3 克
  • 蛋白质12 克
  • 碳水化合物21.7 克
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