| 主料 | ||
| 青口贝10只 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜蓉适量 | 剁椒适量 | 沙拉酱适量 |
| 马苏里拉奶酪适量 | ||
奶酪焗青口贝的做法，共4个步骤
1/4. 把蒜蓉和剁椒在炒锅加一点油炒出香味
2/4. 青口贝解冻后洗干净
3/4. 每个青口贝放一点蒜蓉剁椒、沙拉酱、最上面铺上马苏里拉。
4/4. 烤箱180度烤10分钟左右
小窍门
注意焗烤时间不要太长，不然贝肉就变橡皮筋了
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| 主料 | ||
| 青口贝10只 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜蓉适量 | 剁椒适量 | 沙拉酱适量 |
| 马苏里拉奶酪适量 | ||
1/4. 把蒜蓉和剁椒在炒锅加一点油炒出香味
2/4. 青口贝解冻后洗干净
3/4. 每个青口贝放一点蒜蓉剁椒、沙拉酱、最上面铺上马苏里拉。
4/4. 烤箱180度烤10分钟左右
注意焗烤时间不要太长，不然贝肉就变橡皮筋了
吃青口贝100克，热量355千卡
相当于触身式橄榄球44分钟消耗的热量...
吃奶酪100克，热量85千卡
相当于瑜伽34分钟消耗的热量...
吃青口100克，热量86千卡
相当于钢铁厂工作11分钟消耗的热量...
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