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腐乳花生猪脚

腐乳花生猪脚

爱跳舞的老太14

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猪蹄:含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低,近年在对老年人衰老原因的研究中发现,人体中胶原蛋白质缺乏,是人衰老的一个重要因素。它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。为此,人们把猪蹄称为美容食品。

花生:健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。以炖吃为最佳,这样既避免了招牌营养素的破坏,又具有了不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点,老少皆宜。

病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后进食猪蹄,花生均有补养效果。
主料
猪脚750克
辅料
花生150克食用油适量适量
料酒适量冰糖适量老抽适量
适量适量香叶适量
八角适量桂皮适量

腐乳花生猪脚的做法,共18个步骤

腐乳花生猪脚的做法图解1

1/18. 猪脚斩大块洗净.

腐乳花生猪脚的做法图解2

2/18. 放开水焯一下捞出洗净.

腐乳花生猪脚的做法图解3

3/18. 花生洗净,用开水浸泡2个钟头.

腐乳花生猪脚的做法图解4

4/18. 准备好红腐乳,冰糖,姜,葱,辣椒酱,八角,桂皮等调料。

腐乳花生猪脚的做法图解5

5/18. 取2块红腐乳,陶碎。

腐乳花生猪脚的做法图解6

6/18. 取自动烹饪锅,放姜,葱,香叶,八角,桂皮。

腐乳花生猪脚的做法图解7

7/18. 放入花生

腐乳花生猪脚的做法图解8

8/18. 放下猪脚

腐乳花生猪脚的做法图解9

9/18. 倒入红腐乳

腐乳花生猪脚的做法图解10

10/18. 放入冰糖

腐乳花生猪脚的做法图解11

11/18. 加料酒,

腐乳花生猪脚的做法图解12

12/18. 放2碗清水(以没过猪脚为好).

腐乳花生猪脚的做法图解13

13/18. 放些酱油,加点植物油。

腐乳花生猪脚的做法图解14

14/18. 放些辣椒酱

腐乳花生猪脚的做法图解15

15/18. 按下“猪蹄”键开始煮(100分钟).

腐乳花生猪脚的做法图解16

16/18. 煮至90分时,加些盐.

腐乳花生猪脚的做法图解17

17/18. 再煮5分钟左右.

腐乳花生猪脚的做法图解18

18/18. 搅拌一下,即可装盘.

小窍门

1.如果喜欢颜色淡些,不用老抽,用鲜抽。
2.因为红腐乳比较咸,盐只能放一点,或者不放。
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营养信息

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  • 腐乳花生猪脚热量1950 千卡
  • 脂肪12.59 克
  • 蛋白质22.6 克
  • 碳水化合物0 克
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