主料 | ||
木耳1把 | 番茄2个 | 鸡蛋3个 |
辅料 | ||
食用油1汤匙 | 料酒1勺 | 生抽1勺 |
盐1勺 | 番茄酱2勺 | 鸡精少许 |
1/10. 木耳用淘米水泡发后,洗净,沥干水分,备用;
2/10. 番茄2个洗净后,切成番茄块,建议不去皮;
3/10. 鸡蛋磕进碗里,调入1勺清水,1勺料酒,1小勺盐搅拌均匀;
4/10. 炒锅烧热,倒入适量植物油烧热;蛋液倒进锅里,炒至凝固状态后,关火,用铲子剁成小块后盛出;
5/10. 炒锅里再倒入适量油烧热;
6/10. 放入番茄块翻炒,调入2勺番茄酱,翻炒均匀;放入木耳翻炒,调入适量清水;
7/10. 木耳炒熟后,放入鸡蛋;
8/10. 食材熟透后,调入适量盐;
9/10. 调入适量鸡精;
10/10. 翻炒均匀,关火,出锅,撒上葱花即可。
1、黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的 作用。