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木耳番茄炒蛋

木耳番茄炒蛋

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我和LG都是上班族,忙得没时间买菜是常有的事。所以我们家里总是备着木耳,香菇,鸡蛋等食材。没时间买菜的时候,凑合凑合又解决一顿啦~!
主料
木耳1把番茄2个鸡蛋3个
辅料
食用油1汤匙料酒1勺生抽1勺
1勺番茄酱2勺鸡精少许

木耳番茄炒蛋的做法,共10个步骤

木耳番茄炒蛋的做法图解1

1/10. 木耳用淘米水泡发后,洗净,沥干水分,备用;

木耳番茄炒蛋的做法图解2

2/10. 番茄2个洗净后,切成番茄块,建议不去皮;

木耳番茄炒蛋的做法图解3

3/10. 鸡蛋磕进碗里,调入1勺清水,1勺料酒,1小勺盐搅拌均匀;

木耳番茄炒蛋的做法图解4

4/10. 炒锅烧热,倒入适量植物油烧热;蛋液倒进锅里,炒至凝固状态后,关火,用铲子剁成小块后盛出;

木耳番茄炒蛋的做法图解5

5/10. 炒锅里再倒入适量油烧热;

木耳番茄炒蛋的做法图解6

6/10. 放入番茄块翻炒,调入2勺番茄酱,翻炒均匀;放入木耳翻炒,调入适量清水;

木耳番茄炒蛋的做法图解7

7/10. 木耳炒熟后,放入鸡蛋;

木耳番茄炒蛋的做法图解8

8/10. 食材熟透后,调入适量盐;

木耳番茄炒蛋的做法图解9

9/10. 调入适量鸡精;

木耳番茄炒蛋的做法图解10

10/10. 翻炒均匀,关火,出锅,撒上葱花即可。

小窍门

1、黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的 作用。

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营养信息

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  • 木耳番茄炒蛋热量171 千卡
  • 脂肪9.75 克
  • 蛋白质13.94 克
  • 碳水化合物11.47 克
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