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香蕉燕麦小软饼

香蕉燕麦小软饼

璞食潇潇

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我会告诉你,燕麦是上月放在办公室里没吃完带回家的么?嘿嘿,那就用它做点可以代餐的小软饼吧!
主料
香蕉2个燕麦片适量150毫升
辅料
黑芝麻适量

香蕉燕麦小软饼的做法,共6个步骤

香蕉燕麦小软饼的做法图解1

1/6. 原料。免煮麦片。香蕉较小,所以用了两个。水是150ml,所以燕麦没称,混一起很粘稠很干就行。

香蕉燕麦小软饼的做法图解2

2/6. 香蕉放小碗里捣碎。

香蕉燕麦小软饼的做法图解3

3/6. 150ml开水加麦片,加到很粘稠。微波煮一下,让它更干。

香蕉燕麦小软饼的做法图解4

4/6. 香蕉泥和燕麦泥混在一起,搅匀。

香蕉燕麦小软饼的做法图解5

5/6. 用小勺把混合物放在垫了锡纸的烤盘上,做成小圆饼状,撒上黑芝麻。

香蕉燕麦小软饼的做法图解6

6/6. 烤箱预热180度,上下加热,中层,烤30分钟左右。根据自己的烤箱自己调节,小软饼里面是软的,外面是脆的。

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营养信息

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  • 香蕉燕麦小软饼热量499 千卡
  • 脂肪8.33 克
  • 蛋白质14.16 克
  • 碳水化合物92.49 克
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