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干锅多春鱼

干锅多春鱼

绿萝花世界

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主料
多春鱼500克杏鲍菇250克胡萝卜50克
辅料
食用油适量适量香葱适量
面粉适量

干锅多春鱼的做法,共12个步骤

干锅多春鱼的做法图解1

1/12. 多春鱼收拾干净晾干,图省事把鱼头直接一剪子剪掉了。

干锅多春鱼的做法图解2

2/12. 晾干后撒上盐腌制15分钟以上

干锅多春鱼的做法图解3

3/12. 擦干鱼身的水分,撒上面粉裹匀

干锅多春鱼的做法图解4

4/12. 把鱼下油锅煎熟

干锅多春鱼的做法图解5

5/12. 煎好的鱼装盘备用

干锅多春鱼的做法图解6

6/12. 杏鲍菇撕成细条

干锅多春鱼的做法图解7

7/12. 切好胡萝卜和香葱

干锅多春鱼的做法图解8

8/12. 锅里倒油,文火把杏鲍菇慢慢煸干

干锅多春鱼的做法图解9

9/12. 杏鲍菇煸得快干时,再把胡萝卜倒锅里一起炒

干锅多春鱼的做法图解10

10/12. 胡萝卜略变软时,把煎好的鱼倒锅里,把火调大,一起翻炒2分钟

干锅多春鱼的做法图解11

11/12. 加入香葱略炒

干锅多春鱼的做法图解12

12/12. 加盐调味,关火

小窍门

杏鲍菇刚入锅时非常的吸油,所以火候要小一些,耐心点慢慢的煸,避免糊锅,等杏鲍菇变软时油就出来了。

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营养信息

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  • 干锅多春鱼热量557 千卡
  • 脂肪0.85 克
  • 蛋白质20.6 克
  • 碳水化合物20.4 克
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