| 主料 | ||
| 冰冻雪藏的蓝莓适量 | 冰冻雪藏的香蕉适量 | 坚果碎（可选）适量 |
瘦身美味雪糕-蓝莓香蕉雪糕的做法，共2个步骤
1/2. 将香蕉剥皮切块，蓝莓洗净，分开放入冰箱雪藏至硬
2/2. 将雪藏好的水果混合放入搅拌机，高速搅拌直至成泥状即可。可以配上自己喜欢的配料，比如坚果等。
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| 主料 | ||
| 冰冻雪藏的蓝莓适量 | 冰冻雪藏的香蕉适量 | 坚果碎（可选）适量 |
1/2. 将香蕉剥皮切块，蓝莓洗净，分开放入冰箱雪藏至硬
2/2. 将雪藏好的水果混合放入搅拌机，高速搅拌直至成泥状即可。可以配上自己喜欢的配料，比如坚果等。
吃蓝莓100克，热量57千卡
相当于冰上曲棍球7分钟消耗的热量...
吃香蕉100克，热量89千卡
相当于午睡111分钟消耗的热量...
吃雪糕100克，热量180千卡
相当于露营72分钟消耗的热量...
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