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祛湿红豆薏米水

祛湿红豆薏米水

岭南师奶

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主料
红豆适量薏仁适量保温瓶一个适量

祛湿红豆薏米水的做法,共4个步骤

祛湿红豆薏米水的做法图解1

1/4. 薏仁低温翻炒半个小时至变色、有谷物香气即可出锅、晾一会装瓶密封保存。

祛湿红豆薏米水的做法图解2

2/4. 红豆低温翻炒一个小时,晾一会散热后装瓶密封保存。

祛湿红豆薏米水的做法图解3

3/4. 切记低温翻炒,高温翻炒易焦易上火。散热后再装瓶保存。红豆不易熟的翻炒时间要多于薏仁。翻炒至半熟是为了很好泡开。

祛湿红豆薏米水的做法图解4

4/4. 每晚临睡前将红豆、薏仁各十克置于保温瓶内,灌沸水,密封一夜,第二天饮用。经过一夜焖制,红豆和薏仁基本上都被焖烂开花了。这个祛湿饮每年可饮用至立冬。可依据各人体质增加生姜片、红枣干、枸杞子等物一起焖。保温瓶的保温能力也很重要哦~

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营养信息

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  • 祛湿红豆薏米水热量749 千卡
  • 脂肪3.83 克
  • 蛋白质32.67 克
  • 碳水化合物134 克
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