主料 | ||
红豆适量 | 薏仁适量 | 保温瓶一个适量 |
1/4. 薏仁低温翻炒半个小时至变色、有谷物香气即可出锅、晾一会装瓶密封保存。
2/4. 红豆低温翻炒一个小时,晾一会散热后装瓶密封保存。
3/4. 切记低温翻炒,高温翻炒易焦易上火。散热后再装瓶保存。红豆不易熟的翻炒时间要多于薏仁。翻炒至半熟是为了很好泡开。
4/4. 每晚临睡前将红豆、薏仁各十克置于保温瓶内,灌沸水,密封一夜,第二天饮用。经过一夜焖制,红豆和薏仁基本上都被焖烂开花了。这个祛湿饮每年可饮用至立冬。可依据各人体质增加生姜片、红枣干、枸杞子等物一起焖。保温瓶的保温能力也很重要哦~